如何在 watchOS 7 中启用睡眠检测

如何在 watchos 7 中启用睡眠跟踪

在昨天的 WWDC 主题演讲中,Apple 发布了新版本的 watchOS。 名为 watchOS 7 的新操作系统带来了一些新功能和改进。 然而,最大的特点可能是 Apple Watch 中的原生睡眠检测。 我们在 Apple Watch 上安装了 watchOS 7 的开发者测试版,所以如果您想知道如何在 watchOS 7 中启用睡眠检测,我们已经为您提供了保障。

在 Apple Watch 中启用睡眠检测

在 Apple Watch 上启用睡眠检测相当容易。 但是,我将通过屏幕截图提及所有步骤,以便您可以毫无问题地进行操作。

笔记: 我正在为此使用 Apple Watch Series 5。 但是,该功能在 Apple Watch Series 3 和 Apple Watch Series 4 上也可用。

  • 按下数字表冠进入应用程序屏幕。 在这里,找到新的“睡眠”应用并点击它。

这是在 watchOS 7 中启用睡眠检测的方法

  • 点击“下一步”,然后 决定你的睡眠目标. 默认情况下,Apple Watch 建议睡眠时间为 8 小时,这听起来不错。 您可以根据自己的喜好调整此目标,但我将其设置为 8 小时。 只需点击“下一步”。

这是在 watchOS 7 中启用睡眠检测的方法

  • 点击“激活” 选择您希望计划运行的日期。 就个人而言,我会将其设置为“每天”。

这是在 watchOS 7 中启用睡眠检测的方法

  • 现在,选择您想要起床的时间。 我通常在早上 9 点左右起床,所以这是我设置在这里的时间。

这是在 watchOS 7 中启用睡眠检测的方法

  • 您可以根据自己的喜好启用或禁用警报。 如果您只想让触感闹钟响起,请点击“声音”并选择列表底部的“无”。

这是在 watchOS 7 中启用睡眠检测的方法

  • 设置你的就寝时间。 这取决于您,但如果您设置的就寝时间让您的睡眠时间少于您的睡眠目标,Apple Watch 会警告您。

这是在 watchOS 7 中启用睡眠检测的方法

  • 完成后,点击“下一步”。

就是这样,你的睡眠时间表已经设置好了。 如果您只为工作日设置时间表,您也可以为周末创建第二个时间表。 如果您喜欢在周末睡觉并且不希望手表在清晨唤醒您,这非常棒。

  • 接下来,您的手表会要求您启用“睡眠时间跟踪”。 只需点击“启用”。 如果需要,您也可以跳过此步骤,但在这种情况下,您的手表不会跟踪您的睡眠。

这是在 watchOS 7 中启用睡眠检测的方法

  • 您还可以选择在 Apple Watch 和 iPhone 上启用或跳过睡眠模式。 就个人而言,我想使用这个功能,所以我启用它。
  • 然后,您可以根据需要设置放松时间。 这会在您的 Watch 和 iPhone 上打开免打扰。

如果您以后想更改这些设置中的任何一个,您可以毫不费力地做到这一点。 所以不要太担心在你第一次尝试时就完美地设置睡眠跟踪。 尝试设置,直到获得最适合您的选项的完美组合。

就是这样。 您已经在 watchOS 7 中成功设置了睡眠跟踪。如果您不愿意在手表上安装开发者测试版,您可以等到 7 月份苹果也会发布公测版。 这将比这个版本更稳定,所以你可以放心地安装它。 无论如何,您是否一直在使用任何第三方应用程序来跟踪您的睡眠,或者您是否坚持让 Apple 将睡眠跟踪带入 Apple Watch? 我知道我不是,但请在评论中告诉我。

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