如何校准 Apple Watch 以改进锻炼跟踪

对于无缝的健康和健身追踪,很难超越 Apple Watch。 智能手表拥有更快速的 watchOS 以及一系列以健康为中心的功能,包括听力健康、心电图和准确的锻炼跟踪,是健身爱好者的绝佳资产。 说到锻炼追踪,Apple Watch 大部分时间都在使用——除非在极少数情况下它无法准确追踪锻炼。 但不要打扰; 结合一些专业技巧,您可以随时校准 Apple Watch 以改进锻炼跟踪。 因此,无论您的智能手表无法正确计算数学,还是您想提高准确性以更好地了解您的进度,这七个提示和技巧都可以及时为您的目标添加缺失的尖峰!

校准 Apple Watch 的 7 个最佳提示和技巧

与往常一样,我将预先消除混淆,以便我们双方在同一页面上。

那么,获得最准确测量的方法是什么?

对于初学者,我们将微调在跟踪健身中发挥关键作用的各个方面。 除了为加速度计提供全新的姿态外,如果需要,我们还将重新启动健身校准。 在此过程中,我们将解决各种障碍(通常被认为太少而无法产生太大影响),以确保它们远离。 最重要的是,我们将确保也不会错过获得积分的机会。 现在一切看起来都已准备就绪,让我们开始吧!

确保您的个人信息已更新

首先,确保您的个人信息已更新。 Apple Watch 使用您的个人信息(例如身高、体重、年龄、性别)来计算您燃烧的卡路里数量。 因此,请确保所有信息都是正确且更新的。 为此,启动 在您的 iPhone 上观看应用程序 -> 我的手表选项卡 -> 健康 -> 健康档案。 现在,点击 编辑 然后更新信息。

更新您的个人信息

确保在 iPhone 上启用运动校准和距离

要理想地校准 watchOS 设备,您应该做的另一件重要事情是确保运动校准和距离功能已打开。 它可以帮助智能手表获取所需的信息。 为此,请打开 iPhone 上的设置应用程序 -> 隐私 -> 定位服务. 现在,确保 定位服务 已启用。 然后,点击 系统服务 并确保切换 运动校准和距离 已打开。

确保启用运动校准和距离

确保手腕检测已打开

要让 Apple Watch 跟踪您的站立进度,必须启用手腕检测功能。 此外,背景心率读数也依赖此功能。 因此,请确保将其保持打开状态。 发射 观看应用 在你的 iPhone -> 我的手表标签 > 密码。 现在,打开切换 手腕检测.

确保打开手腕检测

完美佩戴手表

我想提出的另一条小建议是佩戴合适的智能手表。 好吧,合适的合身度是指既不太松也不太紧——确保皮肤可以呼吸。 它不仅可以让您在锻炼时感觉更舒适,还可以帮助传感器正常工作。

确保你的 Apple Watch 是紧的

从零开始

现在您已经掌握了基础知识,从头开始看看 Apple Watch 跟踪锻炼的能力。 完成它的最佳方法是去户外散步或跑步。 智能手表以不同的速度记录步幅长度,并相应地校准加速度计以提供准确的测量结果。

开始锻炼

只需在开始锻炼之前设定一个目标(点击三个点,然后微调所有内容),然后正常步行/跑步约 20 分钟。

笔记: 以防万一您以不同的速度工作,请务必在每种速度下校准 20 分钟,以帮助 watchOS 设备了解您的步幅。

永远不要错过移动和锻炼信用

虽然对某些人来说可能听起来有点奇怪,但获得移动和锻炼信用确实会产生很大的不同。 Apple Watch 会计算与每日锻炼和运动目标相匹配或超过快步走的每一整分钟的运动(轮椅使用者的轻推)。 因此,每次走路时,只需让带有智能手表的手臂自然摆动,即可获得锻炼积分。

Apple Watch 上的活动应用程序

值得重申的是,Activity 应用程序依靠手臂运动和加速度计来跟踪运动,而 Workout 应用程序旨在使用加速度计、心率传感器和 GPS 来跟踪运动。

重置健身校准数据

如果您的 Apple Watch 还没有为您提供最佳服务,请尝试将健身校准数据重置为出厂默认设置。 在大多数情况下,它可以摆脱隐藏的障碍,让智能手表更准确地跟踪锻炼。 要完成它,请进入 观看应用 在你的 iPhone 上 -> 我的手表标签 -> 隐私 -> 重置健身校准数据。

重置健身校准数据

校准您的 Apple Watch 以获得最准确的测量结果

希望您的 Apple Watch 现在能够为您提供最好的 – 就锻炼跟踪而言。 在大多数情况下,这些提示可以帮助您获得更准确的结果。 以防万一,即使在尝试了这些 hack 之后情况也没有好转,请更新 Apple Watch 上的软件(设置应用程序 -> 常规 -> 软件更新),因为不准确也可能是由于 watchOS 版本过时。 顺便说一句,你觉得这篇文章有帮助吗? 随意分享您的想法,并分享一些关于 Apple Watch 新功能的信息,例如 watchOS 6 中的循环跟踪、听力健康和“批准”。

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