姜茶的循证健康益处

尽管有酸味和火腥味,生姜已被用作草药已有数千年的历史,因为它可以治愈多种疾病(有些像癌症一样严重)并能增强肌肉和关节。

这是可能的,因为它富含各种维生素和矿物质,包括维生素C和镁,它们对身心健康至关重要。

在当今速效同种疗法药物的时代,我们通常会忽略食用具有医学特性的天然产品的长期利益,如果疾病持续存在,这将使我们很容易食用合成药物。

本文的目的是列出定期食用生姜茶的长期益处,这样可以避免严重疾病和相关的高昂医疗费用。

 

消除腹部疼痛和恶心

 

生姜茶是因食物摄入过多或早晨运动和恶心而引起胃部不适和气的理想解决方案。

研究表明,生姜含有维生素B6  ,这对缓解晨吐具有重要作用。

生姜茶还有助于消化,并作为在胃中释放胃液的催化剂。

当一个人感到腹胀时,这不仅可以使胃变亮,而且还可以增进整体食欲。

根据马里兰大学的一项研究,生姜茶有助于对抗由化学疗法或手术引起的恶心。

它还有助于消除头痛和偏头痛。

 

 

 

缓解肌肉和关节疼痛

 

生姜茶是由于过度疲劳甚至减肥训练而引起的肌肉和关节疼痛的常用疗法。

生姜茶还有助于预防关节发炎,称为类风湿关节炎。

姜茶酱不仅具有喝酒的功效,还具有治疗作用。

生姜茶有助于缓解  肌肉  和关节肿胀

它也可用来减轻脚癣患者应经历的痛苦灼痛感。

如果您经常去健身房,姜汁茶应该是您最喜欢的饮料,而不是蛋白质奶昔。

与普遍的看法相反,力量训练在休息时得到回报,而不是在健身房锻炼时得到回报。

实际上,您在健身房进行的锻炼会破坏肌纤维,而不是增加肌纤维。

运动后必须有足够的休息时间,因为在此期间,肌肉纤维会重新聚集以变得更强壮。

休息时间还伴随着不同程度的肌肉疼痛,具体取决于锻炼的强度。

研究表明  ,喝姜茶可减轻肌肉疼痛,从而加速肌肉再生。

即使对于对体重训练不太感兴趣的人,每天至少吃两克姜,至少十一天,也可以帮助减轻多达25%的肌肉疼痛。

 

 

 

改善血液循环并预防呼吸问题

 

生姜茶有助于起夜,使血液循环正常化,并防止过多出汗。

这是由于姜中的矿物质和氨基酸丰富,有助于产生红血球并防止人们患上心血管疾病。

此外,生姜茶对于患有常见呼吸问题(例如咳嗽和流感)的人也是一种有用的疗法。

生姜使肺部扩张,同时减少了粘液的数量,因此可以克服呼吸困难,并更快地消除病毒。

生姜茶还  有助于对抗因花粉症引起的过敏和经常打喷嚏。

 

 

 

预防月经来潮

 

对于月经来潮的妇女,生姜茶既可以作为饮料也可以作为局部使用而缓解。

不用消耗毛巾,而是将毛巾浸入热姜茶中,然后放在子宫区域。

这将有助于减轻疼痛并放松该区域内和周围的肌肉。

在BMS补充和替代医学杂志上发表的一项  研究发现  ,月经期间腹部或背部绞痛的患者报告说,他们每天服用3次姜茶可减轻疼痛和减轻持续时间。

 

 

 

抵抗感染

 

生姜茶中含有抗氧化剂,可帮助刺激免疫系统,降低中风风险并防止脂肪沉积阻塞动脉。

生姜还含有有助于降低胆固醇和预防癌症的矿物质和维生素。

密歇根大学综合癌症中心进行的一项研究发现,姜粉在使用姜粉的所有卵巢癌细胞中都会导致细胞死亡。

生姜茶还可以通过阻止或减慢结肠癌细胞的生长来帮助预防结肠癌。

姜的主要成分之一是姜,姜是一种生物活性化合物,可赋予姜抗感染性。

同样,姜茶有助于减缓各种细菌的生长,并防止人们患上慢性病。

生姜与姜黄素和姜油酮一起使姜成为患有阿尔茨海默氏病的人的自然疗法,其特征是失去了长期记忆并消除了人的心理判断力。

食用姜茶会阻止大脑斑块的生长,这是阿尔茨海默氏症的主要原因。

同样,食用姜提取物有助于改善中年人的记忆力,机敏性和一般认知能力。

 

帮助减轻压力

 

研究表明  ,食用姜茶有助于减轻压力和焦虑。

一天过得不好吗?坐下来,吸入姜茶,然后慢慢喝,清除所有负面想法。

姜茶的镇定和放松香气,再加上丰富的抗氧化剂,将帮助您清醒头脑,使头部清澈放松。

 

Leave a Comment

Your email address will not be published.