小苏打和柠檬水每年节省1000片

天堂制造的比

 

如果有一件事可以帮助促进您的新陈代谢,增加您的能量水平并有效抵抗疾病,那么苏打粉加柠檬水就可以了。

众所周知,许多职业运动员使用小苏打来增加能量水平并改善他们在体育比赛中的成绩。

这两种成分都很便宜,实际上,您的厨房中可能已经存在。如果没有,两者都可以在当地的杂货店找到。

但是,由于小苏打被正式认为是药物,因此在使用苏打水之前应先咨询医疗保健专业人员。

如果您有健康状况或定期服用其他药物,这尤其有意义。

此外,小苏打在做家务(例如打扫房屋,疏通排水管或软化衣物)方面也是一种不错的工具。

此外,它可以帮助您扑灭大火,停止烧心或减轻虫咬和有毒植物的瘙痒。

使用小苏打可以清洁牙齿并保持牙齿健康。

最后,使用该产品洗头也可以使头皮健康。

这种组合的健康功效一直很秘密,因为它非常便宜但有效。

大型公司不希望人们知道将两种产品结合在一起的强大功能。

考虑为自己测试柠檬水和小苏打;您可能会对结果感到惊讶。

 

为什么加柠檬水

 

关于柠檬水对健康的影响的科学研究很少。

尽管如此,喝柠檬水有9个健康益处,它将整体上改善您的身体功能。

 

 

 

进水合作

 

根据一项研究,为了减轻体重,您的每日水摄入量应在91到125盎司之间,包括饮料和食物中的水(1)。

给身体补充水分没有比水更好的选择,但是有些人不喜欢它本身的味道。

将柠檬或柠檬汁添加到水中可以增强其风味,通常可以帮助您喝更多的柠檬。

 

 

 

维生素C的良好来源

 

美国农业部显示,1/4杯生柠檬汁中装有约23.6克维生素C(2)。

即使柠檬不在高维生素C的水果列表中,但柠檬仍占建议每日摄入量(RDA)的30%以上。

首先,维生素C是一种抗氧化剂,可以保护细胞免受自由基的侵害。

它可以降低血压,降低罹患心血管疾病和中风的风险。

根据一项研究结果,维生素C含量较低的人(尤其是高血压的肥胖男性)患中风的风险增加(3)。

维生素C还能够预防或限制普通感冒的持续时间。

 

 

 

改善皮肤

 

柠檬水(确切地说是其中的维生素C)可以减少皮肤皱纹。

一项研究得出结论,食用柠檬水的人皮肤干燥或皱纹的可能性较小(4)。

您可以在内部(喝水)和外部都滋润皮肤。

建议每天至少喝八杯水,以保持皮肤水分和毒素排出。

 

 

 

刺激减肥

 

根据对小鼠进行的研究,柠檬中的多酚抗氧化剂能够显着减少高脂饮食造成的体重增加(6)。

同样,胰岛素水平和抵抗力也得到改善。

尽管有这些结果,但必须注意的是,在进行适当的研究之前,尚无办法知道对人类的影响是否相同。

 

 

 

改善消化

 

在日常生活之前,有些人喜欢喝柠檬水来刺激消化。

这种饮料可以作为晨泻药,防止便秘并促进消化系统运动。

原因–柠檬中的柑桔类黄酮醇被认为是刺激和净化肝脏的消化补品(7)。

此外,柠檬汁支持胃中的消化盐酸,进一步促进消化。

 

 

 

使身体碱化

 

尽管柠檬味苦酸,但实际上,柠檬是对人体最好的碱化食物之一。

它们富含抗坏血酸和柠檬酸,它们是弱酸,会被人体迅速代谢,使柠檬中的矿物质能够使血液碱化(8)。

 

帮助预防肾结

 

柠檬中的柠檬酸对预防钙肾结石有很大帮助。

一项研究建议增加柠檬酸的摄入量,以降低获得钙结石的风险(9)。

喝柠檬水不仅可以帮助您获取更多的柠檬酸,还可以帮助您获取预防结石所需的水。

因此,您应该每天喝1/2杯柠檬汁,因为它会产生与药物中相同量的柠檬酸。

 

支持免疫功能

 

维生素C也已知用于健康的免疫功能的支撑作用,这可降低呼吸道感染(的风险10,  11,  12)。

柠檬富含抗炎特性由于抗坏血酸(维生素C),这减轻哮喘和其他呼吸病症(症状13,  14)。

此外,喝柠檬水会因为皂角苷而保持凉爽和感冒,因为皂苷是柠檬中的营养成分,具有抗菌特性。

最后,铁吸收是健康免疫功能的重要组成部分,抗坏血酸可更好地在体内吸收铁(7)。

 

进愈

 

维生素C是柠檬中的丰富营养素,可促进伤口愈合,是维持健康的骨骼,软骨和结缔组织的必需营养素(15)。

如前所述,抗坏血酸是一种抗炎营养素。

结合其他营养素,它对于从压力和伤害中恢复至关重要,并提供良好的整体健康。

 

 

为什么是小苏打

 

小苏打也许是世界上最便宜的疗法之一,可以有效地对抗从感冒到癌症的所有疾病。

以下是苏打的6种健康益

 

降低严重酸

 

据报道,小苏打具有抗酸特性。

它对缓解酸消化不良,烧心和严重酸度有益。

小苏打还可以缓解消化性溃疡疾病的症状。

它是一种良好的碱性来源。因此,建议使用它来减少尿液和血液中的酸度(16)。

降低糖尿病和心血管疾病的风险

 

在一项研究中,该结果证明了苏打在降低心血管疾病和糖尿病等健康疾病中代谢性酸中毒风险方面的积极作用(17)。

 

 

 

对待普通感冒和流

 

普通感冒和流感是全世界所有年龄段的流行病。

预防它们​​的最好方法之一是健康的饮食和良好的卫生习惯。

但是,如果您感冒了,可以尝试使用小苏打。它有助于缓解感冒和流感。

为了清洗鼻腔,请混合温水,盐和小苏打。

这将帮助您清洁鼻子上的粘液。每天重复2-3次。

 

对口腔健康有

 

小苏打不仅限于皮肤和感染。

这对您的牙齿也有好处(19)。

一项研究表明,使用小苏打洁齿剂(用于牙齿清洁和抛光的试剂)在去除牙齿上的牙菌斑方面非常有效。

 

预防膀胱感

 

据对小苏打进行的研究,建议该产品降低了膀胱感染(风险20,  21)。

在大多数情况下,膀胱感染是由在膀胱中繁殖良好的细菌引起的。

其原因是这些微生物所处的环境略带酸性和潮湿。

如果您患有这种疾病,可能需要喝一杯小苏打水来帮助自己。

通过这种做法,这种感染将立即得到治疗。

 

 

 

护您的

 

小苏打和精油的组合对您的脚极为有益,因为它可以防止微生物感染和难闻的气味。

根据研究,含有小苏打,香精油和葛粉的芳香粉状油化合物会抑制酵母,细菌和真菌在脚上的生长(22)。

 

最好的消化方式

 

将柠檬汁和小苏打混合在一起非常容易。

您所要做的就是将约7盎司的柠檬汁与一茶匙小苏打混合。

用水将其稀释,以免酸度过高,您将获得优质,超级健康的饮料。

每天早晨空腹食用,您会整天感觉很好!

 

结论

 

小苏打和柠檬水可为您的身体带来各种健康益处,其中一些可以治疗严重疾病。

尽管这种组合具有神奇的功效,但您仍应首先咨询医生,因为小苏打可能会引起一些副作用。

将小苏打和柠檬水混合在一起是保持某些医疗条件的方法之一。

但是,保持开放态度并评估所有可用选项非常重要。

在评论中让我知道您是否正在饮用这种“果汁”,以及它对您有什么样的影响。

 

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