蜂蜜的21种循证健康益处

为什么亲爱的为什么要蜂

如果您没有充分利用蜂蜜的营养和药用价值,那么就该开始这样做了,因为蜂蜜的好处非常明显,蜂蜜是各种疾病的有力治疗剂。

您可能会问:蜂蜜有什么好处?蜂蜜有什么好处?

自古以来,人们就一直在使用蜂蜜的抗菌和抗真菌特性

实际上,早在公元前384年亚里士多德提到蜂蜜时,希腊人,罗马人和埃及人就记录了蜂蜜的治疗特性

甚至圣经中的所罗门王都说:“我的儿子,你吃了,亲爱的,因为这很好。”

蜂蜜无疑是一种古老的产品,由于蜂蜜的众多治疗特性,它已在自然治疗领域赢得了许多人的关注。

蜂蜜不仅可以替代糖,还可以为您的生活增添营养和健康。

一汤匙蜂蜜的基本成分约为64卡路里,不含脂肪或胆固醇

生蜂蜜有哪些健康益处?

蜂蜜包括维生素,微量酶,氨基酸和矿物质,例如钙,铁,氯化钠,镁,磷酸盐和钾。

由于其向酸性PH值(3.2至4.5)弯曲,因此有助于减少细菌的生长,其抗氧化特性有助于消除一些自由基。

吃蜂蜜的好处之一是,它也许是地球上最好的甜味剂之一,而且我们都知道我们可以使用更少的加工糖!

 

 

 

制作蜂蜜的

您会惊讶地知道制作蜂蜜的努力,因为这不仅仅是您的常规过程。

蜜蜂专家断言,要制造一磅蜂蜜,需要大约60,000只蜜蜂前往200万朵花(大约55,000英里)才能提取出足够的花蜜。

这需要大量的团队合作,并且需要很多时间!

您是否知道蜜蜂有多余的胃来储存花蜜?

是的,这些幸运的蜜蜂必须有两个肚子来摄取自己喜欢的食物-花粉。

在多余的胃中,它们从花粉中收集的花蜜与酶混合,蜜蜂将其反流(呕吐)到另一只蜜蜂的嘴里。

听起来很粗糙,但实际上很自然,没有听起来那么脏。

这个过程一直重复直到花蜜被部分消化。

然后将其存储在蜂窝中,蜜蜂利用它们的翅膀扇动液态花蜜使其变稠。

之后,从蜜蜂的腹部分泌出一种密封花蜜的液体,并将花蜜硬化为蜂蜡。

如果您没有看一堆蜜蜂在蜂巢中和周围盘旋,那实际上非常有趣!

 

 

让我们来看看蜂蜜对健康的好处,以便越来越多的人可以利用蜂蜜–这种天然的治疗和健康帮助。

重要的是要提前注意不要给婴儿喂蜂蜜,因为婴儿的免疫和消化系统仍在发育。

如果蜂蜜中含有肉毒杆菌,他们的小身体还没有准备好像儿童或成​​人那样抵抗肉毒。

让我们找出为什么蜂蜜对您有益,以及蜂蜜在饮食中的重要性!

 

 

 

帮助

由于蜂蜜的抗炎特性,它能够帮助减轻过敏症状。

蜂蜜的这种健康益处可以用作天然疫苗,因为它所含的花粉很少。

过敏季节来临时,您是否会流鼻涕和眼睛发痒?

您是否经常弹出Benadryl或使用Nasonex鼻喷雾剂?

如果是这样,一茶匙的蜂蜜将为您带来美好的世界。

一旦您的身体尝到了蜂蜜花粉的少量味道,它就会产生抗体来处理该花粉,这意味着您的身体将随着时间的流逝建立起抵御这种过敏的防御能力。

就像您的免疫系统得到了对您过敏的花粉的微小提示,并进入了攻击模式。

因为它只是花粉的一点点,所以您的免疫系统可以成功地攻击并杀死它,同时增强对它的免疫力。

太神奇了吧?

摄取来自您当地的蜂蜜很重要,因为这将包含来自当地花朵的花粉孢子的蜂蜜。

通过每天服用少量蜂蜜(建议使用一茶匙蜂蜜),您的身体将对天然的过敏原产生天然免疫力,通常会使您因过敏症状而发疯。

请记住,您应该在过敏季节开始前两到三个月开始服用蜂蜜,以使您的身体有时间增强免疫力。

要获取当地的蜂蜜,可以去附近的农贸市场,合作社或天然健康食品商店。

 

 

 

能量助推器

是否曾经因为午饭后感到头昏脑胀而下班时躺在办公桌上?

早上出门麻烦吗?

是的,我们的能量肯定会波动,因此,只要我们能够利用自然能量助推器,那肯定是双赢的。

纯蜂蜜在增强能量方面的好处令人难以置信!

蜂蜜由于碳水化合物含量高,是未经加工的糖能量的绝佳来源。

葡萄糖和果糖会迅速进入血液,为您的运动提供动力。

这是开始长期锻炼的好方法。

否则,每天早晨将其包含在早餐中,以增强您的需求。

一个好主意是在一杯热茶中加入一匙,同时减少咖啡的消耗。喝太多咖啡并不能真正增加能量。

您也可以在下午泡一些冰茶,然后用一汤匙蜂蜜将其加糖。

哎呀,您最好随身携带一个小罐子。

每天只需服用一到两汤匙生蜂蜜,并使其保持运动。

 

 

 

内存助推器

随着年龄的增长,我们希望保持记忆力敏锐,因此建议食用能增强记忆力的食物。

抗氧化剂非常适合为大脑细胞提供所需的食物。

您会发现蜂蜜中含有大量的抗氧化剂,可以帮助您的大脑保持最佳状态。

实际上,研究表明,每天仅吃一匙蜂蜜就可以使绝经后妇女的记忆力保持敏锐

每天向一杯茶中添加一茶匙是达到配额的一种简单而又令人耳目一新的方法。

蜂蜜还可以帮助大脑吸收钙,也有助于记忆。

通过摄入适当的营养来良好地保护大脑,可以减少将来患痴呆症的机会

 

 

 

止咳

由于普通感冒如此普遍,尤其是在冬季,所以随身携带蜂蜜是一个好主意,因为它有助于减少咳嗽。

当然,您可以服用非处方止咳糖浆,但您是否愿意摄入对免疫系统不利的成分?

并非止咳糖浆中的每一种成分都能为您的身体带来健康,但是蜂蜜是一种老式的止咳药,具有保健功效。

蜂蜜可以包裹住喉咙,并通过抚平保护喉咙的神经末梢来保持镇静。

一些医生认为,两汤匙蜂蜜与止咳药一样有效。

实际上,世界卫生组织(WHO给予蜂蜜作为润肤剂 (减轻刺激或炎症的作用)的信任,由于纯正的蜂蜜作为喉咙上的保护膜,有助于缓解咳嗽。

这是一个蜂蜜柠檬止咳糖浆的绝妙配方,它一定会帮助您获得抗咳嗽的所有原始蜂蜜益处:

蜂蜜柠檬止咳糖浆

您需要一个柠檬和一些未加工的未加工蜂蜜。

在您当地的农贸市场,合作社或天然保健食品商店中寻找此类产品。

柠檬不仅可以杀死细菌,还可以和蜂蜜一起舒缓您的喉咙。

要制作这种止咳糖浆,只需拿出一个小锅,然后以低热量加热一品脱生蜂蜜。

不要使蜂蜜过热,因为这会改变其药用特性。

然后,再拿起锅,将整个柠檬煮几分钟。

这将杀死可能在柠檬皮上的细菌并软化柠檬。

柠檬冷却后,将其切成薄片并将其加入炉子上的温暖蜂蜜中。

将此汤炖一小时,然后从蜂蜜混合物中滤出柠檬片。

冷却蜂蜜,将其放入瓶中,然后冷藏。

它可以保存大约两个月。

如果您咳嗽,每天最多服用1汤匙,最多4次。

25至50磅的儿童可以服用半茶匙。

不要给一岁以下的婴儿喂蜂蜜,因为蜂蜜会刺激他们的消化系统。

 

 

 

帮助睡眠

很大一部分人难以入睡或入睡,这可能会导致极度劳和胡思乱想

与其立即使用助眠器,不如考虑针对这种情况的自然疗法。

当那些不安的夜晚来临时,蜂蜜一定可以为您解救。

这是蜂蜜为什么可以帮助您更快入睡的科学简要概述。

蜂蜜的甜味使您的胰岛素水平升高,进而释放神经递质5-羟色胺。

然后,人体将5-羟色胺转化为褪黑激素-一种有助于人体睡眠的化学物质。

除5-羟色胺外,蜂蜜中还含有氨基酸,这些氨基酸有助于氨基酸色氨酸的产生。

当色氨酸进入大脑时,它会转化为5-羟色胺,并最终转化为褪黑激素,因此,您将拥有更多的色氨酸来帮助您更好地入睡

现在您已经了解了,接下来每天晚上放松一下时,请喝一茶匙蜂蜜。

几种不错的方法是将其添加到洋甘菊茶中或制成一杯金色牛奶-阿育吠陀食谱使用姜黄,蜂蜜,杏仁奶和胡椒来帮助减轻发炎和使身体平静下来,晚上休息。

对这种古老的药用饮料进行一些研究;您会发现有关食用蜂蜜有益健康的大量有用信息。

 

 

 

帮助头皮

头皮发痒吗?

有头皮屑问题吗?

在头皮上走来走去会很尴尬。

好消息是,研究人员发现,当您将稀释的蜂蜜和水溶液涂在头皮上并放置数小时后,您的头皮将立即恢复其健康状态。

实际上,有些人报告说,这种治疗仅几周后,皮肤病变就可以完全治愈;其他人则说,他们在避免脱发方面也有所进步。

蜂蜜具有抗真菌,消炎和抗菌的特性,因此可以很好地解决头皮问题。

因此,随时可以用一些当地的蜂蜜起泡头,并接受这种深层的头皮调理,这样您就不必再担心干燥,片状的头皮了。

如果您没有头皮问题,甚至可以使用蜂蜜。它会简单地保湿,给您的头发带来美妙的护理。

 

 

 

帮助刮伤和烧伤

由于其天然的抗生素化合物,这种蜂蜜的好处可以帮助舒缓和治疗伤口和烧伤。

有擦伤或伤口吗?

只需涂抹蜂蜜,它就可以帮助抵抗一些严重细菌(例如耐甲氧西林的金黄色葡萄球菌(MRSA))消毒伤口。

实际上,直到20世纪初青霉素出现之前,蜂蜜一直被用作抗感染疗法。

许多人转向青霉素,使用蜂蜜来治疗感染的趋势逐渐减弱。

现在,由于有很多人对恢复自然疗法感兴趣,蜂蜜在治疗此类病例方面变得越来越受欢迎。

卢卡蜂蜜 是治疗伤口和烧伤的绝佳蜂蜜,它是由麦卢卡灌木花的花粉制成的。

我最喜欢的麦卢卡蜂蜜之一是 Wedderspoon 100%原始优质麦卢卡蜂蜜,您可以在亚马逊上购买

已经对该类型的蜂蜜进行了临床研究,并且已经发现用麦卢卡蜂蜜治疗了超过250种临床细菌菌株。

它具有一种特殊的成分,使其比其他蜂蜜类型更强大。

没有人确切知道成分是什么,所以简称为“独特麦卢卡因子”(UMF)。

即使您无法获得麦卢卡蜂蜜,任何未经加工的未加工蜂蜜也可以帮助伤口并迅速烧伤愈合。

孩子们喜欢这种刮擦或烧伤的补救措施,因为它不会像过氧化氢那样刺痛他们。

在应用蜂蜜之前,请先给他们一点蜂蜜的味道,因为他们会知道蜂蜜对他们的身体超级有好处,并希望在整个生命中继续食用它。

 

 

 

帮助疱疹

处理疱疹突围肯定会令人沮丧,有时非处方药根本无法像人们希望的那样起作用。

更不用说,许多人因为对自己的病情感到羞耻而不愿购买疱疹药。

那些与疱疹抗争的人会听到蜂蜜可以缓解疱疹的症状而感到欣慰,因为如果涂在疮口上,会从它们身上抽走液体。

此外,由于蜂蜜的糖分高,因此可将微生物的生长保持在最低限度。

蜜蜂的花蜜中含有葡萄糖氧化酶,当蜂蜜涂在伤口上时,它会帮助您,因为会释放出少量的过氧化氢来清洁伤口。

如果您遇到疱疹爆发,请尝试给蜂蜜做些尝试,看看您是否可以缓解疼痛,并且伤口愈合得更快。

蜂蜜可以是一种安全,负担得起的治疗剂,可以使您免于花费大笔金钱购买经常具有副作用或有毒成分的处方药或非处方药。

那么,生蜂蜜对您有好处吗?是!

 

 

可以用作保湿

对于那些喜欢自己动手做家庭疗法的人来说,蜂蜜是一种绝佳的成分,可帮助恢复手,脚和整个身体的水分。

由于蜂蜜可以很好地保持水分,因此您可以将其添加到洗发剂,护发素和保湿霜中,以取得出色的效果。

以下是您今天可以使用的几种DIY蜂蜜家庭食谱:

蜂蜜身体保湿霜:

  • 将5汤匙TBS蜂蜜,2汤匙TBS玫瑰油和2杯杏仁油混合在瓶中并摇匀
  • 经常使用此保湿霜

蜂蜜护发素

  • 将½杯蜂蜜与¼杯特级初榨橄榄油混合
  • 将它涂在头发上并使其良好地工作
  • 用浴帽遮住头发30分钟,然后像平常一样洗头

蜂蜜杏仁去角质磨砂膏

  • 结合3茶匙蜂蜜,1茶匙特级初榨橄榄油和6汤匙TBS压碎杏仁
  • 轻轻地涂在脸上,然后揉搓,然后用温水冲洗

 

 

 

帮助缓解胃酸倒

众所周知,蜂蜜有助于预防胃食管反流(GERD)和安抚胃酸反流和胃灼热。

最好的蜂蜜类型是新西兰的麦卢卡蜂蜜,但是如果您不能购买,任何未经加工的未加工蜂蜜都可以。

大量研究表明,蜂蜜可以帮助减轻与胃酸倒流有关的症状,并且可以帮助食道愈合。

也许没有足够的证据支持,但是有人说,蜂蜜也可以治愈胃中的幽门螺杆菌感染,而幽门螺杆菌感染通常是胃溃疡的罪魁祸首。

当您食用蜂蜜时,会出现食管内衬的现象,这有助于治愈炎症或损害。这最终将有助于减轻GERD症状。

有人说蜂蜜还有助于保持消化的顺利进行,因为蜂蜜中含有某些能促进消化系统的酶。

 

如果您想避免胃酸倒流,请在每顿大餐前喝一茶匙,并考虑在睡前将其加入一杯温茶中。

不要给婴儿喂蜂蜜,因为它们的消化系统尚未完全发育,如果蜂蜜中含有肉毒杆菌中毒,可能会使婴儿患重病。

 

 

 

强免疫系统

免疫系统对身体健康非常重要,因为它可以预防疾病。

在一个快节奏的世界中,许多人抱怨慢性压力,能够使用天然物质来增强您的免疫系统是天赐之物。

如果您的免疫系统运行不畅,您会感到不适,更容易患病。

好消息是,经常食用蜂蜜可以增强免疫系统,因为它具有抗菌和抗氧化特性。

它还可以帮助清洁和增强消化系统,这对于保持最佳健康状况至关重要。

这是神话般的日常清洁饮料,可让您尝试所需的身体:

  1. 取一杯温暖的水,然后加入柠檬和一茶匙蜂蜜中的1/2汁。
  2. 充分混合并饮用。
  3. 在短时间内每天早晨或晚上进行此操作;您应该注意到自己感到精力充沛,甚至压力减轻。

 

 

 

帮助预防和抗击癌

是的,蜂蜜是另一种有助于预防或抵抗癌症的食品,因为它具有预防致癌物的特性,并且可以对抗现有肿瘤的生长。

也许您已经听说过癌症实际上是如何以糖为食的,但是蜂蜜却不具有与糖相同的特性。

蜂蜜具有奇妙的类黄酮和酚类化合物,使其成为超级食品,并具有转移特性,可以对抗肿瘤和癌症。

更具体地,蜂蜜包括酚类化合物:没食子酸,菊花素,艾来酸,对香豆酸,丁香酸,阿魏酸和咖啡酸;所有这些都被认为有助于身体细胞的愈合。

蜂蜜有助于预防和治愈癌细胞证据正在增长,需要做更多的研究,但初步发现是有希望的。

定期食用未经加工的未经加工的蜂蜜肯定可以为您的身体提供抵御疾病所需的助力,这是一种简便而经济的方法。

 

 

 

宿醉蜂蜜

啊,宿醉醒来是最糟糕的感觉之一,对吧?

即使您决心要“拥有一些”,有时您的甩回动作也会超出您的肝脏所能承受的范围,并且醒来时感觉不佳。

您将枕头丢在头上,发誓不再喝那么多酒,然后尝试重新入睡。

您甚至可能需要请病假的人上班。

是的,宿醉会咬人,但是您可以采取一些措施来使宿醉迅速消失,而食用蜂蜜就是其中之一。

有什么帮助?

蜂蜜有助于肝脏加速酒精的氧化,从而帮助更快地将毒素排出体内。

您感到头痛的原因是肝脏无法处理您快速饮用的饮料中的所有毒素。

这需要时间,但是蜂蜜可以帮助加快这一过程。

喝大量水是另一种更快解决宿醉的好方法。这是解决宿醉忧郁的好方法:

宿醉蓝调思慕

宿醉忧郁症发作后,请随时使用蜂蜜帮助您恢复正常。

没有什么比尝试解决头痛和恶心的一天更糟糕的了。

只需在2杯橙汁和1杯希腊酸奶或开菲尔中加入1汤匙蜂蜜。

混合这些成分,直到变得光滑并喝完为止。

 

 

 

帮助痤

没有人喜欢抗痤疮。

无论您是青春期还是成人,如果您在痤疮中挣扎,请考虑在饮食中添加蜂蜜并将其涂抹在患处。

它包含的保湿剂可以润您的皮肤,并具有杀死引起痤疮的细菌的能力。

有几种方法可以使用蜂蜜来帮助减少粉刺。

对抗粉刺的一种好方法是将未加工的未加工蜂蜜涂在身体上容易长出粉刺的部位。这些区域通常是脸部,胸部或背部。

保持蜂蜜约30分钟,然后用温水冲洗。

另一个很好的食谱是在蜂蜜中添加肉桂,然后将其应用到患处或每天摄入。

只需将一茶匙肉桂粉溶解至8盎司即可。热水或开水。

煮约30分钟,然后加入1茶匙蜂蜜。

早餐前约30分钟在早上喝。

您应该会在几周内看到一些结果,并且总体感觉更好。

 

 

 

增加性欲

性欲低下?没意思

好消息是,蜂蜜是天然的壮阳药,经常食用可以使您的性欲得到应有的提升!

研究人员说,蜂蜜可以帮助男人产生更多的睾丸激素。对女性而言,它有助于提高雌激素水平。

众所周知,蜂蜜可以帮助人们在卧室里更加唤醒自己,但很多人并未利用这种简单的方法来解决性欲低下的问题。

维京人完全相信蜂蜜可以提高生育能力。

很久以前,中国人将酒,蜂蜜和红线的酒杯绑在一起。那些即将结婚的人会would饮这种敬酒,以表达他们深厚的爱和团结。

希腊医师希波克拉底(Hippocrates)告诉患者服用蜂蜜以增加性欲。

您是否没有看过描绘恋人吃蜂蜜并度过幸福时光的性感照片?

是的,您甚至会发现印度新娘向新郎送蜂蜜是一种甜蜜的手势。

今天,您经常会发现人们给罐子里的蜂蜜作为结婚礼物和礼物,因为它已成为一种很好的传统。

 

 

 

疗鼻窦问题

当您的窦发炎时,它可能会引起许多烦人的症状。

据估计,约有3100万人患有鼻窦炎,并为此花费了大量金钱。

如果您曾经经历过一次严重的鼻窦发作,而您想要做的只是把自己弄醒并入睡,那么您将不胜感激,好消息是蜂蜜可以帮助解决此类问题。

是的,只需每天或晚上在睡前开始摄入1/2到1茶匙的蜂蜜,几个月后您可能会发现与鼻窦发炎有关的症状有所减轻。

一些研究人员断言,蜂蜜中有某种物质可以杀死可能引起鼻窦感染的细菌。

如果是这种情况,您可以跳过抗生素的使用,这样既省钱又对身体有益。

 

 

 

疗酵母菌感

酵母菌感染实际上很普遍,对女性而言可能是一个巨大的麻烦。

妇女受到这种感染的原因有很多,无论是由于月经,服用抗生素,对肥皂敏感,卫生状况差等等。

症状范围从阴道瘙痒到阴道有白色气味。

当阴道的酸性不平衡时,白色念珠菌会在这种环境中壮成长,引起酵母菌感染。

现在,许多妇女已经知道服用嗜酸乳杆菌会有所帮助,但是许多人没有意识到蜂蜜也可能有很大帮助。

是的,蜂蜜中的类黄酮有助于大多数尝试用蜂蜜作为家庭疗法的女性将白色念珠菌拒之门外。

您可以将蜂蜜与纯酸奶混合,每天在阴道周围局部使用一次或两次,以查看它是否可以治疗酵母菌感染。

2汤匙未加工的未加工蜂蜜与1汤匙原味酸奶混合在一起的比例很高。

如果您不想将其与酸奶混合,则可以只使用生蜂蜜。

彻底清洁阴道区域,然后将混合物涂抹在阴道周围区域,然后用手指将其中一些向上推入阴道。

放置约10分钟,然后清洗。

每天两次,早上一次,睡前一次,是一个好主意。

麦卢卡蜂蜜可能是您最好的选择,因为它具有更高的抗菌强度。

 

 

 

帮助牙龈疾

由于蜂蜜是一种良好的抗菌物质,因此尽管含糖量高,但仍可帮助抵抗牙龈疾病。

研究人员指出,蜂蜜中存在一种酶,可产生过氧化氢。

这种过氧化物使蜂蜜具有抗微生物特性,减少了斑块细菌的生长并限制了酸的含量。

打赌,您从没想过会听到蜂蜜可以与您的漱口水相提并论。

是的,麦卢卡蜂蜜具有超强的抗菌性能,并且由于它具有独特的麦卢卡因子(UMF),因此功效更强。

只需稀释蜂蜜,然后将其用作漱口水或用它制成牙膏并刷牙。

您也可以用牙膏刷牙,然后再将蜂蜜擦到牙齿上。

 

 

 

是天然甜味剂,但提防me脚蜂蜜

是的,蜂蜜是一种很好的天然甜味剂,但要提防加工蜂蜜并剥夺其大部分抗菌性能的人或生产者。

如果您要在当地的超市购买甲级蜂蜜,那么它可能已经过高度加工。

实际上,有人说杂货店中发现的3/4蜂蜜经过了如此加工,几乎失去了所有的营养价值。

这种所谓的蜂蜜大部分起源于中国,即使罐子里也没有花粉的迹象,这意味着它们已经过超加工。

因此,如果您在哈里斯·泰特(Harris Teeter),沃尔玛(Walmart),山姆俱乐部(Sam’s Club)甚至沃尔格林(Walgreens)和CVS Pharmacy等商店购物,请当心。

从您的农贸市场或亚马逊购买未过滤的未经加工的本地蜂蜜的好地方。

我个人最喜欢的是 GloryBee Raw Montana White Clover Honey

 

 

 

帮助湿疹

对于那些患有湿疹的人来说,蜂蜜是一种自然疗法,可以减轻您的负担。

湿疹是一种皮肤疾病,涉及皮肤的外层发炎。

如果您在湿疹方面挣扎,那么您的皮肤可能有点干燥和片状。

实际上,某些补丁可能看起来像小鳞片。

有人认为湿疹是免疫系统过度活跃的原因,可能是轻度,中度或重度。

对于某些人来说,这可能是一个令人尴尬的状况,有时可能会很痛苦。

如果皮肤因抓挠而变得生硬,则可能会感染细菌。

混合使用蜂蜜,肉桂粉和酸橙汁的混合物是一种绝佳的家庭疗法。

只需将一茶匙蜂蜜加到一杯温水中,然后再加入半个柠檬汁即可。

搅拌并每天喝。

如果您不介意醋的苦味,也可以在此混合物中加入一茶匙苹果醋。

苹果醋除对湿疹有好处外,还可以治疗各种疾病。

您可以每天几次将蜂蜜涂在皮肤的患处,看看它是否有助于清除坏处。

在做出任何结论之前,请先花几周时间。

 

 

 

帮助胆固醇

胆固醇水平确实很重要,因此我们都希望找到降低胆固醇的简便解决方案。

胆固醇对于身体帮助您消化脂肪是必不可少的,但是过多的胆固醇对健康不利。

健康专家建议每天摄入约1,000毫克的胆固醇。

人体已经产生了一些胆固醇,因此必须注意我们食用了多少肉,蛋,乳制品和其他高胆固醇食物。

通过多吃水果,蔬菜,粗粮和多喝水,您的胆固醇水平应该还可以。

但是,如果您想提高胆固醇水平,可以考虑每天在饮食中添加一汤匙蜂蜜。

蜂蜜的胆固醇为零,并且富含钙,钾和B维生素等大量营养素

另外,蜂蜜中含有抗氧化剂,可帮助结合体内的自由基。

这是一个很好的食谱,可以在您的日常护理中增加蜂蜜的益处,这将有助于降低胆固醇:

  • 1茶匙蜂蜜
  • 半个柠檬汁
  • 几滴肉桂粉
  • 只需在一杯温水中混合在一起,每天食用一次

 

适度使用蜂蜜

尽管蜂蜜和健康密切相关,并且该产品对您超级有好处,但由于果糖含量高,请适度使用蜂蜜。

您每天需要多少蜂蜜?

一茶匙的蜂蜜可以含有近4克果糖,如果大量服用,果糖可能会使患有糖尿病或已存在胰岛素抵抗的人陷入困境。

建议每天将果糖的含量控制在25克以下。

尽管蜂蜜对健康有很多好处,但您必须每天小心一点点食用蜂蜜或根据需要局部使用。

请注意几个月后定期进行此操作后的感觉。

许多经常开始使用蜂蜜的人会注意到他们拥有多少能量。

许多人称赞这种独特的产品具有蜂蜜的健康特性。

如果您不确定如何定期将蜂蜜融入生活,请使用此处列出的一些想法。

购买一本有关蜂蜜的书,其中列出了针对各种疾病的自然家庭疗法,这是另一种选择。

有些可能对您有用,有些可能不起作用,但是至少您知道自己尝试了有机和天然的方法,而不是去药房买药,就会感到满意。

当地球母亲提供如此惊人而自然的家庭疗法时,重要的是要加以注意并加以利用。

实际上,有数百种用于各种疾病的自然疗法。

花一些时间并承诺为您和您的家人尝试各种补救措施。

蜂蜜价格合理,并且在大多数社区中都可以定期购买。

同样,请确保从当地人那里购买蜂蜜,无论是在农贸市场,当地合作社还是当地的天然健康食品商店购买。

定期将生蜂蜜的健康益处融入您的生活中,您将越来越爱蜂蜜。

 

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